Kapice za trening

Plastične Kapice za trening, cena po komadu 60 dinara, u četiri boje, prečnika 19cm, visine 5 cm

Plastične kapice za fudbal, u četiri boje, prečnika 19cm, visine 5 cm, po komadu cena 60 dinara.Trenažni proces u kolektivnim sportovima postao je «pretrpan» zahtevima i stoga je sve teže programirati optimalan i efikasan trenažni proces. Trening snage, razvoj aerobnih i anaerobnih kapaciteta, uz obaveznu primenu kapice za fudbal i vežbi agilnosti, koordinacije i prevencije povreda samo su neki od zadataka koje je potrebno ostvariti a da pri tome još uvek nisu ni dotaknuti elementi tehnike i taktike!

Stoga se u novijoj trenažnoj praksi kapice za fudbal sve češće primenjuju kompleksne vežbe koje istovremeno akcentuju i tehničko-taktičke elemente fudbalske igre ali i određene funkcionalno-motoričke parametre! Jedna od najčešće korišćenih vežbi u tom smislu jeste i igra na smanjenom prostoru! Ipak, postavlja se pitanje koliko je sa ovim tipom vežbi zaista moguće ostvariti širok spektar opterećenja?

Nedavno objavljeno istraživanje grupe autora sa nekoliko Univerziteta (Lion, Glazgov, Hong Kong, Vigo) je na uzorku dvadeset fudbalera internacionalnog nivoa utvrđivala funkcionalno opterećenje u različitim tipovima igre na smanjenom prostoru. Igrači su primenjivali igru 2 na 2, 3 na 3 i 4 na 4 sa različitim brojem dozvoljenih dodira sa loptom.

Rezultati istraživanja su pokazali da se sve vežbe značajno razlikuju u dostignutom opterećenju i da je primenom igre na smanjenom prostoru moguće pokriti veliki dijapazon opterećenja! Igre na smanjenom prostoru sa jednim dodirom ostvaruju najveće opterećenje na organizam fudbalera i mogu se veoma efikasno koristiti u razvoju sposobnosti za pretrčavanjem ukupne distance tokom utakmice ali i za porast broja perioda visoke aktivnosti tokom utakmice!

Izvor:Besplatan sport.

Kapice za trening, cena po komadu već od 60 dinara,

Vežbajte i pobeđujte sa nama,

Vaš BMA !