U potrazi ste za nečim novim i nekonvencionalnim da osveži vaš trening ? Izudarajte svoj put rukavice za džak kroz vraćanje u formu. Tako je, izboksujte rundu, dve ili tri. Boks je postao ludačka strana fitnesa koja razbija monotoniju penjanja uz stepenice koje ne vode nigde i programa tipičnog treninga snage. Boks vam može omogućiti trening visokog intenziteta koji će razviti snagu, izdržljivost, ravnotežu i samopouzdanje, a da ne spominjemo možda titulu za naslovnu World Championship prvaka.
Vežbe
Treninzi boksa uključuju tradicionalne poteze u ringu. Gornji deo tela, uglavnom torzo i srednja sekcija dobijaju dosta benefita, pogotovo ako se radi o rukavica za džak kontaktu. Te rukavice za džak mogu imati težinu od 12 do 20 unci.
Da, to možda ne deluje mnogo, ali nakon šest trominutnih rundi držanja ruku u vazduhu vaša ramena vrište za odmorom. Dodatna masa u rukavicama za džak povećava intenzitet pokreta u gornjem delu tela zbog male količine otpora.
Bma rukavice za džak. Sastav: koža 100%;,Boja crna, beli štepovi. Veličina: M,L i XL, cena 2650 dinara
Neki od vas mogu pomisliti da je takav trening neka vrsta aerobika sa svim tim skakutanjem i udaranjem, ali on je striktno anaerobični trening. Trening boksa se može uporediti sa H.I.T. filozofijom treninga. U boksu se radi o kratkim pokretima visokog intenziteta propracenim kratkim periodima odmora.
Cross-trening
Cross treninga boksa takođe uključuje sposobnost poboljšanja vaše kompletne kondicije, agilnosti i fleksibilnosti dodavanjem osnovnih vežbi kao što su preskakanje konopca, vežbe sa medicinkom i intervali sprint trčanja. Boks vam omogućuje da razvijete nove veštine.
Trening boksa je mnogo zabavniji i motivacioniji nego tipičan trening sa tegovima uz pomoć mašina ili slobodnih tegova. I, naravno, osetićete razliku već posle prvog treninga. Ispoljićete mnogo više energije I osloboditi se svakodnevnog stresa kada udarite u džak najjače što možete.
Tehnika
Adidas rukavice za džak, Sastav: koža.Boja: crno-bela. Veličine: S/M i L/XL. Cena 4900 dinara
„Pravilna tehnika je presudna. Izvođenje, stil i forma su najvažniji činioci. Kombinujte sve ove faktore zajedno i to će ubrzati oblikovanje i učvršćivanje. Koordinacija očiju i ruku će se poboljšati zajedno sa izdržljivošću , snagom, sagorevanjem masti, kardiovaskularnim stanjem, i svim drugim prednostima boksa.“ Ona nastavlja da govori o tome da je lično zaključila da dodavanje boks pokreta gornjem delu tela zajedno sa šutovima čini jednu od većih fizičkih lekcija koju je ikad učila.
Izvor : www bodybuilding com
Bma, ponuda rukavica za džak, brendovi BMA i ADIDAS,
Vaš BMA !
Leave a reply