Džudo trening

Džudo je vrlo zahtevna borilačka veština koja se trenira u džudo kimono. Nije preporučljivo samostalno treniranje jer može doći do povreda zbog nevladanja tehnikom i nedostatka potrebne opreme.

Preporučljivo je da pronađete džudo kimonou , da odete na treninge, upoznate se sa veštinom i krenete na treninge ako vam sve odgovara.

Adidas džudo kimono, dostupan u beloj i plavoj boji, 30% sniženje cene

Treninzi nisu skoncentrisani na udarce toliko koliko na tehniku obaranja i bacanja protivnika. Ograničena je upotreba nekih tehnika (izbačeni udarci, ograničena bacanja i parter), ali sve te tehnike su očuvane u džudo katama koje se vežbaju za majstorske pojaseve.
Pri svim bacanjima u džudo kimono koristi se celo telo, a bacanja su klasifikovana po delu tela koji se najviše upotrebljava. Postoji 67 bacanja u džudou od čega su 40 tradicionalnih i 27 novih. Tih 40 se rade na polaganju za pojaseve, do crnog. Gušenja se rade sa kimonom i bez kimona. Poluge koje su danas dozvoljene su poluge na laktovima. Zahvati su način držanja i kontrole protivnika iz gornje pozicije pri kojoj je protivnik pritisnut na leđa.

Pre nego što udje na tatami (strunjače kojim je pokriven prostor za treninge) mora se izuti, bosih nogu, skupljenih, i prekloniti se u počast svome ucitelju okrenut licem ka istoku. Na sebi treba nositi džudo kimono , koji je sastavljen od znatno debljeg i krućeg materijala nego  za ostale borilacke sportove. Reveri džudo kimona su narocito ojačani (gajtanima), kako se ne bi pokidali pri bacanju i borbama.

Bma džudo kimono, blue label, dostupan u beloj i plavoj boji

Pojas koji se nosi oko struka sirine je oko 5cm a boja mu zavisi od stadijuma, tj. od nivoa napretka i znanja. Prvih šest pojaseva oznacavaju se pod nazivom kju. I to, beli pojas dobija pocetnik, i on se obelezava kao 6-kju (najniži), zatim žuti, narandzasti, zeleni, plavi, i braon . Braon se oznacava kao 1-kju, odnosno prvi kju do majstorskog. Zatim slede majstori , i oni nose crni pojas. Ukupno ima 10dana .Crni pojasevi se razlikuju po tzv. Danima. Prvih 8 dana (ne misli se na period od 24h, nego na titulu koja se tako zove-ustvari pravi nazivi su shodan, nidan, sandan, yodan, godan, rokudan, shichidan , hachidan ) su crni. Najvisi stepen koji moze da se postigne jeste 10-ti dan. Majstor 9-tog (kudan), i 10-tog dana (judan ) dobija crveni pojas. Za to mora biti izuzetno spreman, godine i godine treninga iza sebe da ima, da je nacinio velike zasluge za tu vestinu, i jos…Izuzetno su retki majstori koji imaju i 3-ci dan, a kamoli 5,6, ili…dan, i prava je cast imati borbu sa nekim od njih.
Pantalonice su kratke i ne dosezu pete, vec se clanci na nogama vide.

Nakon adekvatnog odevanja, pozdrava i stupanja na tatami, započinje se zagrevanjem, radom vežbi za zagrevanje.
Zatim pocinju vežbe za snagu i kondiciju, i kada je telo dovoljno zagrejano, vežbaju se padovi u napred, nazad, u stranu, zatim stojeće tehnike- tehnike bacanja, tehnike u parteru, gusenja (naravno niko vas nece ugusiti, vec kad osetite da vam se vrti u glavi, tapnete rukom o strunjacu, i protivnik vas pusti), poluge .

Treninzi počinju sa kompleksnim zagrevanjem da ne bi kasnije bilo povreda u toku treninga. Vežba se na parteru, sparingovanjem i odrađivanjem kata i pojedinačno različitih tehnika odgovarajućih nivou znanja vežbača.

Izvor : http://www.vojvodinacafe.rs/

Bma kompletna ponuda Džudo kimona, brendovi Bma i Adidas,

Vaš BMA !