Kako početi treniranje ???

Pre ili kasnije u životu svake osobe javi se potreba ili jednostavno želja za treniranjem.Ta potreba ili želja, najčešće su praćene težnjom da za što kraće vreme dođete do što boljih rezultata vežbanja sa. Kako bi ste tu težnju sproveli u delo i za što kraće vreme postigli što bolje rezultate vežbanja, potrebno je da proces treniranja započnete na odgovarajući način fitnes rekviziti.Početni treninzi, trebalo bi da su vam organizovani tako da podrazumevaju manje izloženosti fizičkom naporu, nego što će to biti slučaj kada se vaše fizičko stanje i efekti vežbanja odmaknu od početnih.

Konkretno, prve treninge, potrebno je da upriličite i prilagodite svojoj početnoj formi i mogućnostima tela.
To ćete ispuniti ukoliko pažljivo pratite nivo svoje snage i ukoliko realno procenite svoje fizičke mogućnosti.
U skladu sa nivoom snage i sa fizičkim mogućnostima sprovedite i vežbanje.

Polulopta koja se može koristiti kao balanser ili “jumper” u vežbama za poboljšanje ravnoteže, balansa i izometrijske izdržljivosti. Prečnik: 60 cm. Boja: plava. Cena 8000 dinara.

Konkretno, biće dobro ukoliko u okviru prvih treninga budete radili što veći broj različitih vežbi, koje će angažovati što šire grupe mišića, ali koje će se realizovati u malom broju ponavljanja, odnosno u kratkim serijama.

Vremenom, kako treninzi postaju brojniji, vežbe koje upražnjavate tokom njih možete postepeno intezivirati i brojčano povećati.
Izbor vežbi koje bi bilo idealno preporučiti za početak treniranja, zavisi od osobe do osobe, od toga u

Steper se koristi za veliki broj vezbi i smatra se odličnim fitness pomagalom. Napravljen je od visoko kvalitetne plastike. Visina se može podešavati. Cena 3500 dinara.

kakvom početnom stanju se nalazi vaše telo, kao i od toga kakve rezultate treniranja konkretno želite. Zato, ne bi bilo loše, da se po pitanju izbora odgovarajućih vežbi posavetujete sa instruktorom vežbanja u objektu u kome trenirate.

Savet koji se može generalno primeniti, a odnosi se upravo na preporuku odgovarajućeg izbora vežbi, odnosi se na program vežbi fitnes rekviziti koje uokviruje kardio trening. Vežbe koje su uokvirene kardio treningom, pospešuju opštu izdržljivost organizma, a samim tim, mogu predstavljati i idealnu pripremu ukoliko budete želeli da u nastavku treniranja svoje telo izložite većem naporu i intezivnijim vežbama.

Kao odgovarajuć kardio trening, za početak možete praktikovati trčanje, brzo hodanje, preskakanje konopca, steper ili vožnju bicikla.

Tokom prvih treninga i početka treniranja, nikako ne bi trebalo da preforsirate svoje mišiće i organizam. Preintezivnim vežbanjem, možete izazvati bolnu i upornu upalu mišića, a to vas može sprečiti i usporiti u daljem procesu treniranja fitnes rekviziti i produžiti period koji vam je potreban kako bi ste postigli željene rezultate vežbanja.

Izvor : http://www.teretanafitnes.com

BMA, kompletna oprema za fitnes,

Vežbajte i pobeđujte sa nama !!!

Vaš BMA !