CrossFit je kombinacija gimnastike, olimpijskog dizanja i powerliftinga i kardio vežbi. Cilj ovog trening programa je poboljšanje svih kategorija fizičke pripreme: snage, sile, fleksibilnosti, balansa, izdržljivosti, preciznosti, koordinacije, brzine i eksplozivnosti. To u prevodu znači da čovek postaje spremniji za svakodnevne aktivnosti koje se mogu ili ne mogu predvideti. Ono što je sigurno je da trenirajući CrossFit postajete bolji u glavi, na poslu, kod kuće, u krevetu i na svim drugim mestima.
Svako može trenirati CrossFit i svima se preporučuje da probaju. Bez obzira na godine, pol, utreniranost i sve ostale moguće razloge i izgovore, naš stručni tim i program koji već dugo pravimo kako valja biće prilagođeni tako da budete zadovoljni treningom, ali pre svega bezbedni u pravilnom radu.
Zbog sve vece popularizacije crossfit-a i konvencionalnog treninga nastala je velika potražnja za Bumper tegovi koji se mogu slobodno bacati pri vežbama potrebnim za to.
Skoči iz skleka u čučanj, sad po 50 iskoraka za svaku nogu, penji se uz konopac, opet, opet, možeš ti to, brže! Za kraj samo 500 metara trčanja kao opuštanje. Sve ovo i još više, ali da vas ne uplašimo prerano, radi se tokom 45 minuta treninga. Pravog vojničkog treninga. Ako već niste čuli za crossfit , upoznaćemo vas sa dobrim i lošim stranama ovog iscrpljujućeg, pritom veoma efektnog vežbanja.
Iz Amerike, pa sve do Srbije stigao je crossfit – trening snage i kondicije, koji je osmislio gimnastičar Greg Glassman. Ono što ovaj program vežbanja izdvaja od ostalih jeste kombinacija napornih treninga u kratkom vremenskom periodu usmerenih na celokupno telo bumper tegovi. Crossfit vas ne čini specijalistom za dizanje iz bendža ili za brzo trčanje, već vas čini podjednako dobrim u kategorijama snage, brzine, gipkosti, preciznosti, ravnoteže i opšte izdržljivosti.
Rezultati ovakvih treninga mogu biti vidljivi već nakon mesec dana, ali da li ste spremni za to? Vežbe su svaki put drugačije, što trening čini interesantnim, ipak ono što nije drugačije je napor koji traje tokom čitavih 45 minuta. Dodatni treninzi vikendom znaju da traju i dva sata! Tokom treninga nije neuobičajno da dođe do povraćanja (Amerikanci su nagrađivali sportiste sa majicama ,,Upravo sam upoznao povraćka”), neki stručnjaci takođe tvrde da je crossfit posebno opasan za početnike, jer može dovesti do ozbiljnih povreda, među kojima je i rabdomioliza (nagle povrede skeletnih mišića zbog oštećenja mišićnog tkiva, pritom dolazi do poremećaja rada bubrega).
Tokom treninga se radi po određenim stanicama – kružni trening, dok su rekviziti kojima se crossfit služi specifični , tu ima konopaca, džakova, medicinki, guma, sopstvena masa se koristi kao opterećenje (zgibovi, sklekovi, propadanja), ali i masa partnera (nošenje, stajanje na stomaku, trbušnjaci sa asistencijom). Ako mislite da niste dovoljno utrenirani i spremni, ne morate odustati. Na crossfit treninzima vežbači se rangiraju prema nivoima, treninzi su predviđeni i za muškarce i za žene, prema njihovim trenutnim mogućnostima bumper tegovi. Ukoliko se bavite ragbijem, biciklizmom, veslanjem ili se pripremate za triatlon, crossfit je odlična baza za ove sportove, ali i za sve one koji žele da se pokažu na ,,vojničkom poligonu”.
BMA, ponuda bumper tegovi, olimpijski tegovi za bacanje, fi 50 mm.
Tegovi su potpuno izrađeni od gume sa metalnim prstenom.
Dostupne težine: 5kg,10kg,15kg,20kg.
Cena 360 din/kg
Vaš BMA !
Leave a reply