logologo
Search
  • Borilački sportovi
    • BMA
      • Karate kimona
      • Džudo, Džiju džicu, Aikido kimona
      • Tae kwon do kimona
      • Boks i kik boks oprema
      • Štitnici
      • Rekviziti i prateća oprema
      • Pojasevi
      • Tekstil
  • Oprema za fitnes i teretane
  • Rekviziti za vežbanje
  • Lopte
  • Strunjače
  • Prijavi se / Registruj se

info@bmatrading.com

  • O nama
  • Kontakt
  • Pravilnik o reklamacijama
  • Uslovi korišćenja
  • Vesti
Search
logologo
Prijavi se / Registruj se

Lost password ?

Novi klijent Registracija ?

0
Menu
  • Borilački sportovi
    • BMA
      • Karate kimona
      • Džudo, Džiju džicu, Aikido kimona
      • Tae kwon do kimona
      • Boks i kik boks oprema
      • Štitnici
      • Rekviziti i prateća oprema
      • Pojasevi
      • Tekstil
  • Oprema za fitnes i teretane
  • Rekviziti za vežbanje
  • Lopte
  • Strunjače

Radno vreme: Ponedeljak-Petak : 09 h – 20h, Subota : 08 h - 16 h, Nedelja: Ne radi

Povratak na prethodnu stranicu
Naslovna Vesti

Deset zabluda o fitnesu

Deset zabluda o fitnesu

19. januara 2018. / 0

Kako je moguće da se više puta dnevno borite sa fitnes spravama, a i dalje se osećate loše? Svi su toliko zadovoljni treningom koji upražnjavaju… Šta onda sa vama ne valja? Ne brinite, moguće da spadate u jednu među hiljadu osoba – koja robuje pogrešnim i zastarelim predstavama o fitnesu, bosu lopta.

Da li vam se dogodilo da ste se teškog srca odlučili da ipak odete na trening, a kada ste se vratili kući, niste se osetili ništa bolje, samo još umornije i potpuno slomljeno. Nije ni čudo da ne volite da vežbate! Šta drugi vide u tome?

Kako je moguće da se više puta nedeljno mučite sa fitnes spravama, a i dalje se osećate loše? Svi su toliko zadovoljni treningom koji upražnjavaju… Šta onda sa vama ne valja? Ne brinite, moguće da spadate u jednu među hiljadu osoba – koja robuje pogrešnim i zastarelim predstavama o fitnesu, bosu lopta.

1. Kada vežbam, moram potrošiti sate i sate, kako bih mogao/la da dobijem i održim idealnu građu.

Nije istina. Dovoljno je i 30 minuta srednje intenzivne vežbe, da ostanete u dobroj formi i da tvoje telo ne dobije oblik stola. Tako je sada otpao i izgovor da nemaš vremena. Umesto, da se sa posla ili fakulteta vratite pred televizor ili odete u kupovinu, bolje je da odvežbate malo.

2. Vežba mora biti intenzivna, da bi mogla da sagori kalorije

Intenzivnu vežbu možete sačuvati za momenat kada poželite da postanete bodibilder ili profesionalni sportista. Za rekreaciju – intenzivna vežba nije korisna bosu lopta. Ukoliko budete vežbali previše intenzivno, sagorećete zapravo manju količinu kalorija, jer telo neće imati dovoljno kiseonika, te neće efikasno sagorevati masnoću.

3. Za povećanje mišićne mase moram raditi sa teškim tegovima

To je zastarelo razmišljanje. Iznenađeni? Stvar nije u težini, već u tehnici. Pravilna tehnika i kontrola pri dizanju tegova, su osnovna dva faktora, koji vam mogu pomoći da dođete do lepe mišićne mase. Ako ste zabrinuti, da ćete se kasnije razviti u Hulka, nema potrebe. Takvi mišići su rezultat onog “tvrdog” načina bodibildinga. Vi možete dobiti samo lepše i čvrsto oblikovano telo.

4. Ako me ne boli, vežbe ne deluju

Ako vas boli, nešto radite pogrešno. To smo već više puta pominjali, ali bolje je upozoriti još jednom. Bol je prirodan način kojiim telo poručuje, da nešto nije uredu. Dakle, nešto pogrešno radite. Logika je ista kao i kada se razbolite. Sve vas boli zbog toga, što vam telo na taj način poručuje da treba da „usporite“. Isto je i kod vežbanja.

5. Ne treba mi lični trener

Treba. On/ona će moći da vam pokažu kako se pravilno izvode vežbe. Sigurno i sami želite da vežbate pravilno i efikasno bosu lopta. Nepravilna vežba može doneti više štete nego koristi, tako da nemojte rizikovati da vaše vreme bude pogrešno i nekorisno upotrebljeno.

6. Nemam genetskih predispozicija

Samo upozoravamo na ovaj izgovor. Svi imamo genetske pretpostavke za lepo telo. Ono što je najbitnije je da te predispozicije i iskoristimo. Zato požurite i počnite sa vežbanjem!

7. Pre vežbanja nije dobro jesti.

Na trening se naravno ne treba uputiti direktno posle praznične večere, ali manja užina pre treninga vam neće škoditi, npr. malo parče hleba ili energetska pločica. Ne zaboravite da tokom treninga pijete tečnost. Zapamtite da, kada god osetite žeđ, vaše telo je dehidrirano.

8. Trbušnjaci će mi pomoći da smršam

Ne obavezno … Ipak bez panike – svi vaši trbušnjaci nisu bili uzaludni. Samo napred, nastavite da ih praktikujete. Trbušnjaci učvršćuju mišiće na stomaku bosu lopta, ali njima ne sagorevamo masnoću. Tako da za lep stomak treba raditi i trbušnjake, ali i upražnjavati druge vidove treninga (aerobna vežba je tu najbolja).

9. Kada treniram mogu više da jedem

Ni slučajno! To je potpuno pogrešno. Osnovna formula za mršavljenje je, da unesemo u telo manje kalorija, nego što potrošimo. Uvek imajte to na umu

10. Svi me gledaju dok treniram

Niko vas ne gleda. Svi su na treningu da bi poboljšali svoj izgled ili se malo opustili. Ako hoće da iskoriste svoje vreme moraju da budu efikasni… ili jednostavno traže nekoga ko im se dopada. Tako da – ukoliko vas neko uporno gleda – to možete uzeti i kao kompliment. Ljudi koji vežbaju su najšečće raspoloženiji i imaju više samopouzdanja pa je moguće i da, ukoliko ste sami, na treningu nađete “srodnu dušu”.

Izvor : http://www.top-shop.rs/tekstovi/10-zabluda-o-fitnesu-1,

Fitnes oprema u ponudi,

Bosu lopta,

Vaš Bma Trading d.o.o !

Share Post

Povezane vesti

Ponedeljak 11.11.2019 godine – Neradan dan

10. novembra 2019. / 0

Poštovani, u ponedeljak 11.11.2019. godine (Dan primirja u Prvom svetskom ratu) Bma Trading d.o.o neće raditi.   Vaš Bma Trading d.o.o

Detaljnije

NOVO U PONUDI – fudbalske i rukometne lopte

7. novembra 2019. / 0

Poštovani, Sa velikim zadovoljstvom vas obaveštavamo da su u ponudi Bma Trading d.o.o  i fudbalske i rukometne lopte. Bma lopte za fudbal u skladu sa Fifa standardima, veličina 5, meč i trening lopta, za prirodnu i veštačku travu, Pu materijal. Bma lopte za rukomet, Top Grippy – IHF approved sertikat, veličine : 1,2 i 3, Pu materijal. Lopte po najvišim standardima, veoma pristupačne cene…..  …

Detaljnije

Pozicije/Odbojka

21. maja 2019. / 0

Primač Prilikom izbora ove igračke uloge važno je utvrditi status sposobnosti i karakteristika bitnih, Štitnik za kolena odbojka, za uspešnost navedenog igrača: 1.      sposobnost odličnog vida 2.      mogućnost maksimalnog spajanja podlaktica prilikom podlaktičnog odbijanja (morfološka karakteristika). Ako su navedeni zahtjevi ispunjeni, ovaj igrač ima početne predispozicije da bude uspješan i precizan kod prijema raznovrsnih servisa nakon kojih se u fazi napada otvaraju mogućnosti postignuća najvećeg…

Detaljnije

Fenomen Ajax

18. maja 2019. / 0

U poslednje vreme Ajaks više ne osvaja međunarodne trofeje i možda više nije u samom vrhu evropskog fudbala, ali je očito da su fudbaleri ovog kluba i dalje među najtalentovanijima i najcenjenijima u Evropi. To znači da se, uprkos svim problemima, slavna istorija kluba uspešno nastavlja, a ona bi trebalo da zauzme jedno od najvažnijih poglavlja u svakom udžbeniku istorije evropskog i svetskog fudbala, oprema…

Detaljnije

Neradni dani

14. februara 2019.

Poštovani, Povodom predstojećeg državnog praznika, Dana državnosti Republike Srbije, neradni dani su petak 15. i subota 16. februar. Prvi radni dan nakon praznika je ponedeljak, 18.februar. Vaš Bma Trading D.o.o

Detaljnije

Leave a reply Odustani od odgovora

Your email address will not be published. Required fields are marked

Info

Gradski park br.2, Zemun
(Glavni ulaz SC"Pinki")

Tel: 011 3771-538
Fax: 011 3771-537

Prodaja i marketing:

+381 63 45 45 64 - Oprema za karate, fitnes i teretane, rekviziti za vežbanje.
+381 63 45 45 60 - Oprema za džudo, aikido, boks, kik boks, taekwondo, rekviziti za vežbanje.
+381 63 45 45 63 - Rekviziti za vežbanje.

Vesti

Ponedeljak 11.11.2019 godine – Neradan dan

10. novembra 2019. 0

NOVO U PONUDI – fudbalske i rukometne ...

7. novembra 2019. 0

Pozicije/Odbojka

21. maja 2019. 0

Radno vreme

Pon-Pet : 09 h – 20h
Subota: 08 h – 16h



Sasfesigned seal

Ⓒ Created by Webmanufaktura

  • O nama
  • Kontakt
  • Pravilnik o reklamacijama
  • Uslovi korišćenja
  • Vesti