logologo
Search
  • Borilački sportovi
    • BMA
      • Karate kimona
      • Džudo, Džiju džicu, Aikido kimona
      • Tae kwon do kimona
      • Boks i kik boks oprema
      • Štitnici
      • Rekviziti i prateća oprema
      • Pojasevi
      • Tekstil
  • Oprema za fitnes i teretane
  • Rekviziti za vežbanje
  • Lopte
  • Strunjače
  • Prijavi se / Registruj se

info@bmatrading.com

  • O nama
  • Kontakt
  • Pravilnik o reklamacijama
  • Uslovi korišćenja
  • Vesti
Search
logologo
Prijavi se / Registruj se

Lost password ?

Novi klijent Registracija ?

0
Menu
  • Borilački sportovi
    • BMA
      • Karate kimona
      • Džudo, Džiju džicu, Aikido kimona
      • Tae kwon do kimona
      • Boks i kik boks oprema
      • Štitnici
      • Rekviziti i prateća oprema
      • Pojasevi
      • Tekstil
  • Oprema za fitnes i teretane
  • Rekviziti za vežbanje
  • Lopte
  • Strunjače

REŽIM LETNJEG RADNOG VREMENA: (01.07-01.09.2021.), PONEDELJAK-PETAK: 08-16h, SUBOTA: Neradna.

Povratak na prethodnu stranicu
Naslovna Vesti

Kik boks za žene

Kik boks za žene

3. avgusta 2017. / 0

Kik-boks je izvorno borilačka veština sa Tajanda, a postoji više tehnika od kojih se neke fokusiraju na borbu rukavice za kik boks, druge na opuštanje ili kardio vežbe, zbog kojih je ovo odličan trening mršavljenja.

Zašto je sve veće interesovanje žena za kik-boks?

Zbog toga, žene su tek od skoro počele da se zanimaju za kik boks, zbog mnogih prednosti koje sa sobom donosi, kao što su povećana snaga i kondicija, koja sa sobom nosi i povećano samopouzdanje kroz učenje samoodbrane i rad sa ljudima. Zatim, pomaže toniranju celog cela, od ruku, zategnutih nogu i mišića zadnjice, pomaže da se brzo izgube suvišni kilogrami.

bma-kaciga-za-kik-boks-koza-242x367

Kaciga za kik boks koža,Teleća koža; podešavanje pomoću čičak trake na potiljku; crna, crvena, plava boja.

Kik-boks je uglavnom fokusiran na rad sa nogama, kao što su čučanje, šutiranje, skakanje i tako dalje. To znači da su vam noge uključeni u sve vrste pokreta u ovoj veštini, a to znači da se razvija i eksplozivnost i fleksibilnost tela.

Pripremanje i treniranje

Ako ste početnik, pokušajte da savladate neke osnove. Tokom treinga rukavice za kik boks, vi radite na poboljšanju vaše kardiovaskularne izdržljivosti, pogotovo ako menjate intenzitet udaraca i brzinu. Počnite tako što će te uraditi vežbe zagrevanja za celo telo.

Džogirajte, trčite, ili koristite eliptične trenažere za početak, zatim radite vežbe kao što su preskakanje konopca, čučnjevi i šutevi, a između svake vežbe pravite pauzu od po 30 sekundi. Celokupno zagrevanje treba da bude brzo, ali efikasno.

Probajte razne pokrete i udarce. Držite leđa uspravno i ramena dole dok pokrećete ruke, istovremeno skakućući sa noge na nogu. Trudite se da ti udarci polaze od leđa i ramena, koji su jači od od mišiće nadlaktice, i na taj način će te izbeći povrede i istezanja. Sve vreme budite u odbrambenom gardu, sa polusavijenim kolenima, ali ne preterujte, pogotovo ako još uvek niste u dobroj formi. Držite pesnice čvrsto stegnute, dostižući visinu ramena pri udarcima. Ne savijajte zglobove previše, neka budu u skladu sa rukama. Pri udarcima rukama rukavice za kik boks, rotirajte se u kukovima i spuštajte u kolenima.

Što se tiče šuteva, ako vežbate sa ,,protivnikom’’, oni treba da dođu do nivoa njegove glave. Neka svaki šut polazi od kukova. Možete raditi šuteve iz okreta, koji su specifični za skoro svaku borilačku veštinu. Postoi prednji i zadnji udarci, gledano sa koje se strane okrećete. Zatim, tu su kratki šutevi iz kolena, sa nogama podignutim od zemlje.

 Varijacije su mnoge, a vi ih prilagodite svojoj kondiciji i zdravstvenom stanju, jer neki neće uspeti da izvedu sve udarce jer će im izazivati bolove.
Izvor : fantasticna.com
Bma Trading d.o.o, ponuda Kik boks opreme, kik boks štitnika, tekstil

Vežbajte i pobeđujte sa nama !!!

Vaš BMA !

Share Post

Povezane vesti

Ponedeljak 11.11.2019 godine – Neradan dan

10. novembra 2019. / 0

Poštovani, u ponedeljak 11.11.2019. godine (Dan primirja u Prvom svetskom ratu) Bma Trading d.o.o neće raditi.   Vaš Bma Trading d.o.o

Detaljnije

NOVO U PONUDI – fudbalske i rukometne lopte

7. novembra 2019. / 0

Poštovani, Sa velikim zadovoljstvom vas obaveštavamo da su u ponudi Bma Trading d.o.o  i fudbalske i rukometne lopte. Bma lopte za fudbal u skladu sa Fifa standardima, veličina 5, meč i trening lopta, za prirodnu i veštačku travu, Pu materijal. Bma lopte za rukomet, Top Grippy – IHF approved sertikat, veličine : 1,2 i 3, Pu materijal. Lopte po najvišim standardima, veoma pristupačne cene…..  …

Detaljnije

Pozicije/Odbojka

21. maja 2019. / 0

Primač Prilikom izbora ove igračke uloge važno je utvrditi status sposobnosti i karakteristika bitnih, Štitnik za kolena odbojka, za uspešnost navedenog igrača: 1.      sposobnost odličnog vida 2.      mogućnost maksimalnog spajanja podlaktica prilikom podlaktičnog odbijanja (morfološka karakteristika). Ako su navedeni zahtjevi ispunjeni, ovaj igrač ima početne predispozicije da bude uspješan i precizan kod prijema raznovrsnih servisa nakon kojih se u fazi napada otvaraju mogućnosti postignuća najvećeg…

Detaljnije

Fenomen Ajax

18. maja 2019. / 0

U poslednje vreme Ajaks više ne osvaja međunarodne trofeje i možda više nije u samom vrhu evropskog fudbala, ali je očito da su fudbaleri ovog kluba i dalje među najtalentovanijima i najcenjenijima u Evropi. To znači da se, uprkos svim problemima, slavna istorija kluba uspešno nastavlja, a ona bi trebalo da zauzme jedno od najvažnijih poglavlja u svakom udžbeniku istorije evropskog i svetskog fudbala, oprema…

Detaljnije

Neradni dani

14. februara 2019.

Poštovani, Povodom predstojećeg državnog praznika, Dana državnosti Republike Srbije, neradni dani su petak 15. i subota 16. februar. Prvi radni dan nakon praznika je ponedeljak, 18.februar. Vaš Bma Trading D.o.o

Detaljnije

Leave a reply Odustani od odgovora

Your email address will not be published. Required fields are marked

Info

Gradski park br.2, Zemun
(Glavni ulaz SC"Pinki")

Tel: 011 3771-538
Fax: 011 3771-537

Prodaja i marketing:

+381 63 45 45 64 - Oprema za karate, fitnes i teretane, rekviziti za vežbanje.
+381 63 45 45 60 - Oprema za džudo, aikido, boks, kik boks, taekwondo, rekviziti za vežbanje.
+381 63 45 45 63 - Rekviziti za vežbanje.

Vesti

Ponedeljak 11.11.2019 godine – Neradan dan

10. novembra 2019. 0

NOVO U PONUDI – fudbalske i rukometne ...

7. novembra 2019. 0

Pozicije/Odbojka

21. maja 2019. 0

Radno vreme

Pon-Pet : 09 h – 20h
Subota: 08 h – 16h



Sasfesigned seal

Ⓒ Created by Webmanufaktura

  • O nama
  • Kontakt
  • Pravilnik o reklamacijama
  • Uslovi korišćenja
  • Vesti