011 3771-538
  • O nama
  • Kontakt
  • Vesti
Login Register

Lost password ?

Vaši lični podaci će se koristiti kao podrška vašem iskustvu na ovom veb sajtu, za upravljanje pristupom vašem računu i za druge svrhe opisane u našem politika privatnosti.

0 Cart 0.00 din. 0

No products in the cart.

Return To Shop
Shopping cart (0)
Subtotal: 0.00 din.

Checkout

Free shipping over 49$
logo logo
  • Borilački sportovi
    • BMA
    • Karate kimona
    • Džudo, Džiju džicu, Aikido kimona
    • Tae kwon do kimona
    • Boks i kik boks oprema
    • Štitnici
    • Rekviziti i prateća oprema
    • Pojasevi
    • Tekstil
  • Oprema za fitnes i teretane
  • Rekviziti za vežbanje
  • Lopte
  • Strunjače
Facebook Instagram

Radno vreme: Ponedeljak-Petak : 09 h – 20h, Subota : 08 h - 16 h, Nedelja: Ne radi

logo logo
  • Borilački sportovi
    • BMA
    • Karate kimona
    • Džudo, Džiju džicu, Aikido kimona
    • Tae kwon do kimona
    • Boks i kik boks oprema
    • Štitnici
    • Rekviziti i prateća oprema
    • Pojasevi
    • Tekstil
  • Oprema za fitnes i teretane
  • Rekviziti za vežbanje
  • Lopte
  • Strunjače
Facebook Instagram
Cart 0.00 din. 0
Prijavi se
Return to previous page
Home Blog Vesti

Kik boks za žene

Kik boks za žene

3. avgusta 2017. /Posted byadmin_bma2019 / 1133

Kik-boks je izvorno borilačka veština sa Tajanda, a postoji više tehnika od kojih se neke fokusiraju na borbu rukavice za kik boks, druge na opuštanje ili kardio vežbe, zbog kojih je ovo odličan trening mršavljenja.

Zašto je sve veće interesovanje žena za kik-boks?

Zbog toga, žene su tek od skoro počele da se zanimaju za kik boks, zbog mnogih prednosti koje sa sobom donosi, kao što su povećana snaga i kondicija, koja sa sobom nosi i povećano samopouzdanje kroz učenje samoodbrane i rad sa ljudima. Zatim, pomaže toniranju celog cela, od ruku, zategnutih nogu i mišića zadnjice, pomaže da se brzo izgube suvišni kilogrami.

bma-kaciga-za-kik-boks-koza-242x367

Kaciga za kik boks koža,Teleća koža; podešavanje pomoću čičak trake na potiljku; crna, crvena, plava boja.

Kik-boks je uglavnom fokusiran na rad sa nogama, kao što su čučanje, šutiranje, skakanje i tako dalje. To znači da su vam noge uključeni u sve vrste pokreta u ovoj veštini, a to znači da se razvija i eksplozivnost i fleksibilnost tela.

Pripremanje i treniranje

Ako ste početnik, pokušajte da savladate neke osnove. Tokom treinga rukavice za kik boks, vi radite na poboljšanju vaše kardiovaskularne izdržljivosti, pogotovo ako menjate intenzitet udaraca i brzinu. Počnite tako što će te uraditi vežbe zagrevanja za celo telo.

Džogirajte, trčite, ili koristite eliptične trenažere za početak, zatim radite vežbe kao što su preskakanje konopca, čučnjevi i šutevi, a između svake vežbe pravite pauzu od po 30 sekundi. Celokupno zagrevanje treba da bude brzo, ali efikasno.

Probajte razne pokrete i udarce. Držite leđa uspravno i ramena dole dok pokrećete ruke, istovremeno skakućući sa noge na nogu. Trudite se da ti udarci polaze od leđa i ramena, koji su jači od od mišiće nadlaktice, i na taj način će te izbeći povrede i istezanja. Sve vreme budite u odbrambenom gardu, sa polusavijenim kolenima, ali ne preterujte, pogotovo ako još uvek niste u dobroj formi. Držite pesnice čvrsto stegnute, dostižući visinu ramena pri udarcima. Ne savijajte zglobove previše, neka budu u skladu sa rukama. Pri udarcima rukama rukavice za kik boks, rotirajte se u kukovima i spuštajte u kolenima.

Što se tiče šuteva, ako vežbate sa ,,protivnikom’’, oni treba da dođu do nivoa njegove glave. Neka svaki šut polazi od kukova. Možete raditi šuteve iz okreta, koji su specifični za skoro svaku borilačku veštinu. Postoi prednji i zadnji udarci, gledano sa koje se strane okrećete. Zatim, tu su kratki šutevi iz kolena, sa nogama podignutim od zemlje.

 Varijacije su mnoge, a vi ih prilagodite svojoj kondiciji i zdravstvenom stanju, jer neki neće uspeti da izvedu sve udarce jer će im izazivati bolove.
Izvor : fantasticna.com
Bma Trading d.o.o, ponuda Kik boks opreme, kik boks štitnika, tekstil

Vežbajte i pobeđujte sa nama !!!

Vaš BMA !

Share Post
Kako vezivati bandažere za bok...
Deca i karate

About author

About Author

admin_bma2019

Other posts by admin_bma2019

Related posts

Ponedeljak 11.11.2019 godine – Neradan dan

10. novembra 2019.
Poštovani, u ponedeljak 11.11.2019. godine (Dan primirja u Prvom svetskom ratu) Bma Trading d.o.o neće raditi.   Vaš Bma Trading d.o.o Continue reading

NOVO U PONUDI – fudbalske i rukometne lopte

7. novembra 2019.
Poštovani, Sa velikim zadovoljstvom vas obaveštavamo da su u ponudi Bma Trading d.o.o  i fudbalske i rukometne lopte. Bma lopte za fudbal u skladu sa... Continue reading

Pozicije/Odbojka

21. maja 2019.
Primač Prilikom izbora ove igračke uloge važno je utvrditi status sposobnosti i karakteristika bitnih, Štitnik za kolena odbojka, za uspešnost navedenog igrača: 1.      sposobnost odličnog... Continue reading

Fenomen Ajax

18. maja 2019.
U poslednje vreme Ajaks više ne osvaja međunarodne trofeje i možda više nije u samom vrhu evropskog fudbala, ali je očito da su fudbaleri ovog... Continue reading

Neradni dani

14. februara 2019.
Poštovani, Povodom predstojećeg državnog praznika, Dana državnosti Republike Srbije, neradni dani su petak 15. i subota 16. februar. Prvi radni dan nakon praznika je ponedeljak,... Continue reading

Comments are closed

info@bmatrading.com

Info

Gradski park br.2, Zemun
(Glavni ulaz SC"Pinki")

Tel: 011 3771-538
Fax: 011 3771-537

Prodaja i marketing:

+381 63 45 45 64 - Oprema za karate, fitnes i teretane, rekviziti za vežbanje.
+381 63 45 45 60 - Oprema za džudo, aikido, boks, kik boks, taekwondo, rekviziti za vežbanje.
+381 63 45 45 63 - Rekviziti za vežbanje.

Radno vreme

Pon-Pet : 09 h – 20h
Subota: 08 h – 16h



Sasfesigned seal

Ⓒ Created by Webmanufaktura